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Expression qui souligne que le succès ou les résultats positifs nécessitent des efforts, des sacrifices ou des difficultés.
She spent years practicing the violin every day, proving that 'no pain no gain' is true.
Elle a passé des années à pratiquer le violon tous les jours, prouvant que 'sans effort, pas de résultat' est vrai.
If you want to master a language, remember: no pain no gain.
Si tu veux maîtriser une langue, souviens-toi : sans effort, pas de résultat.
Souvent utilisée pour motiver ou justifier des efforts intenses, notamment dans les contextes sportifs ou professionnels.
Cette expression est courante dans les milieux sportifs, les salles de sport ou les discours de motivation. Elle peut aussi être utilisée de manière ironique pour souligner l'absurdité d'un effort disproportionné.
En français, les équivalents les plus proches sont 'sans effort, pas de résultat' ou 'pas de souffrance, pas de gloire'. Éviter les traductions littérales comme 'pas de douleur, pas de gain', qui sonnent peu naturelles.
L'expression remonte au XIXe siècle et est attribuée à l'entraîneur sportif américain Vince Lombardi, bien que son usage remonte à des proverbes plus anciens comme 'No cross, no crown' (XVIIe siècle). Elle est devenue populaire dans la culture fitness et sportive à partir des années 1980.
Utilisée dans des contextes informels pour encourager la persévérance. Peut être perçue comme trop directe ou moralisatrice dans certains milieux professionnels ou culturels. Éviter dans des situations où l'effort n'est pas la norme ou où le bien-être est prioritaire.