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指个体主动控制自身行为、情绪或欲望，遵循内在规则或外在要求的过程。
成功的人都懂得自我约束，不因一时的快感而放弃长远目标。
成功者会控制冲动，避免短期享乐影响长期规划。
在减肥过程中，自我约束是最关键的因素。
减肥需要主动控制饮食和运动，避免放纵。
强调主动性和自律，区别于被动的外部约束。
自律是主动的内在约束，他律是被动的外部压力。例如："我每天学习"（自律）vs "老师逼我学习"（他律）。
需要明确目标、制定规则，并通过反复实践内化为习惯。
由"自我"（自身）+ "约束"（限制、控制）组成，强调主体对自身的管控。
常用于心理学、管理学、个人成长等领域，强调内在驱动力。与"他律"（外部约束）相对。