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限制或约束自己的行为、欲望或习惯，以符合某种标准或原则。
为了健康，他约束自己不吃垃圾食品。
他为了健康，控制自己不吃垃圾食品。
工作繁忙时，她约束自己不拖延任务。
工作忙碌时，她强迫自己不拖延工作。
强调主动的自我管理，通常用于积极语境。
「约束自己」强调主动的自我管理，通常出于积极目的（如健康、成长）；「强迫自己」则可能带有负面情绪（如勉强、痛苦）。
常见于讨论个人发展、习惯养成或工作效率时。例如：「为了考试，他约束自己每天学习8小时。」
约束（yuēshù）：约定限制；自己（zìjǐ）：本人。组合表示自我限制。
常用于个人成长、健康管理或工作效率等语境。可单独使用，也可与具体行为搭配。