减压

jiǎn yā

降低压力

工作太忙了，我需要一些方法来减压。

工作压力大时，通过某种方式缓解紧张情绪。

非正式

通过某种方式降低或缓解心理、生理或工作上的压力。

运动是减压的好方法。

运动能有效缓解身心压力。

他最近压力很大，总是找朋友聊天减压。

通过倾诉来释放内心的紧张和焦虑。

常用于日常生活和心理健康讨论中，强调主动缓解压力的行为。

搭配

减压方法缓解压力的具体措施或方式减压活动旨在缓解压力的休闲或娱乐活动减压食物有助于降低压力的饮食选择减压音乐能帮助放松心情的音乐

'减压'强调针对压力的主动缓解行为，如运动、冥想；而'放松'更侧重于整体身心状态的舒缓，如泡澡、听音乐。前者是目的导向，后者是过程导向。

在描述因工作、学习或生活压力导致的身心紧张时使用'减压'，如'考试前我需要减压'。避免在描述物理压力（如'减压阀'）时使用。

由动词'减'（降低）和名词'压'（压力）组合而成，形成动宾结构的短语。'减'源自古汉语'減'，意为减少；'压'指心理或外部施加的压力。该短语在现代汉语中作为固定搭配广泛使用，最早见于20世纪90年代心理学和健康类文章中，反映了现代社会对压力管理的重视。

1. 多用于口语和书面语，强调主动行为。2. 可单独使用，也可构成动宾结构（如'减压方法'）。3. 在职场或学习环境中，常与'方法'、'活动'、'方式'等搭配。4. 与'放松'、'调节'等词语近义，但'减压'更强调针对压力本身的直接缓解。

减

降低、减少

verb

压

压力

noun

汉语词典