减压
jiǎn yāverb phrase★中级— 降低压力
非正式
通过某种方式降低或缓解心理、生理或工作上的压力。
运动是减压的好方法。
运动能有效缓解身心压力。
他最近压力很大，总是找朋友聊天减压。
通过倾诉来释放内心的紧张和焦虑。
💡
常用于日常生活和心理健康讨论中，强调主动缓解压力的行为。
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💡专业提示
区分'减压'与'放松'
'减压'强调针对压力的主动缓解行为，如运动、冥想；而'放松'更侧重于整体身心状态的舒缓，如泡澡、听音乐。前者是目的导向，后者是过程导向。
⚡黄金法则
使用场景
在描述因工作、学习或生活压力导致的身心紧张时使用'减压'，如'考试前我需要减压'。避免在描述物理压力（如'减压阀'）时使用。
📖词源
由动词'减'（降低）和名词'压'（压力）组合而成，形成动宾结构的短语。'减'源自古汉语'減'，意为减少；'压'指心理或外部施加的压力。该短语在现代汉语中作为固定搭配广泛使用，最早见于20世纪90年代心理学和健康类文章中，反映了现代社会对压力管理的重视。
📝用法说明
1. 多用于口语和书面语，强调主动行为。2. 可单独使用，也可构成动宾结构（如'减压方法'）。3. 在职场或学习环境中，常与'方法'、'活动'、'方式'等搭配。4. 与'放松'、'调节'等词语近义，但'减压'更强调针对压力本身的直接缓解。
单词拆解
减
降低、减少
verb压
压力
noun汉语词典