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pull yourself together
/pʊl jɔːˈsɛlf təˈɡɛðər/◆modismo
controlar tus emociones
After hearing the bad news, she took a deep breath and pulled herself together.
Tras escuchar las malas noticias, respiró hondo y controló sus emociones.
informal
Recuperar el control emocional o la compostura en una situación difícil o estresante, especialmente cuando se está alterado, asustado o desanimado.
Come on, pull yourself together! The presentation starts in five minutes.
¡Vamos, controla tus emociones! La presentación empieza en cinco minutos.
After the accident, it took him weeks to pull himself together.
Tras el accidente, tardó semanas en recuperar la compostura.
Se usa principalmente en contextos donde alguien necesita recuperar la calma o la determinación ante una situación adversa. No implica necesariamente una solución al problema, sino la capacidad de manejar las propias emociones.
Colocaciones
pull yourself togethercontrolarsetry to pull yourself togetherintentar controlarseneed to pull yourself togethernecesitar controlarse
Antónimos
Frases relacionadas
Consejo pro
¿Cómo usar 'pull yourself together' en español?
En español, la traducción más cercana es 'controlarse' o 'recomponerse'. Sin embargo, en contextos informales, también puedes usar expresiones como 'ponerse las pilas' (España) o 'tomar las riendas' (Latinoamérica). Evita usarlo en contextos muy formales, ya que puede sonar demasiado directo o incluso insensible.
Regla de oro
Cuándo usar esta expresión
Úsala cuando quieras animar a alguien a recuperar la calma o la determinación en una situación difícil. No la uses si la persona está pasando por un trauma grave o necesita apoyo psicológico profesional.
Alternativas más suaves
Si el contexto es sensible (ej. después de una pérdida), opta por frases como 'tranquilízate' o 'respira hondo' para evitar sonar insensible.
Origen de la palabra
La expresión aparece en inglés a principios del siglo XX, con un uso más extendido a partir de la Segunda Guerra Mundial. Combina el verbo 'pull' (tirar, arrastrar) con el pronombre reflexivo 'yourself' y 'together' (juntos). La metáfora sugiere que uno debe 'reunir' o 'recomponer' sus emociones dispersas, como si fueran piezas separadas que necesitan ser unidas. No hay un equivalente exacto en español antiguo, pero la idea de 'recomponerse' o 'controlarse' ya existía en la cultura hispana.
Notas de uso
Es una expresión informal y directa, común en contextos de apoyo emocional o motivación. En situaciones muy formales, podría considerarse poco profesional. En algunos países de habla hispana, se usa más 'controlarse' o 'recomponerse', mientras que en otros se prefiere 'ponerse las pilas' (España) o 'tomar las riendas' (Latinoamérica).
Desglose de la palabra
pull
tirar, arrastrar
verbyourself
reflexivo (a ti mismo/a)
pronountogether
juntos, en orden
adverbDiccionario Inglés-Español