no pain no gain
If you want to succeed in sports, remember: no pain no gain.
スポーツで成功したいなら、努力なくして成果なしということを覚えておこう。
成果を得るためには、苦労や努力が必要不可欠であるという教訓。特に体力や技術を要する分野で使われ、努力の大切さを強調する際に用いられる。
He pushed through the marathon despite his exhaustion, proving that no pain no gain.
彼は疲労にもかかわらずマラソンを完走し、努力なくして成果なしということを証明した。
No pain no gain in learning a new language—you have to practice every day.
新しい言語を学ぶのも、努力なくして成果なし。毎日練習しなければならない。
スポーツやビジネス、学習など、目標達成に向けた努力が必要な場面で使われる。ただし、過度な無理は禁物で、健康を害するほどの「pain」は避けるべきである。
コロケーション
関連フレーズ
プロのヒント
使い分けに注意
「no pain no gain」は努力の大切さを強調する一方で、過度な無理を強いるニュアンスも含む。健康やメンタルヘルスを考慮する場面では、「努力は必要だが、無理は禁物」というニュアンスで使うのが望ましい。
ゴールデンルール
健康とバランスを重視する
「no pain no gain」を使う際は、無理をしすぎて体調を崩したり、精神的な負担を強めたりしないよう、常に健康とバランスを意識すること。努力は大切だが、持続可能な範囲で行うことが重要。
語源
1980年代のアメリカのスポーツ文化に由来。ボディビルダーやアスリートの間で、筋肉を鍛えるための「痛み」と「成果」の関係を表すスローガンとして広まった。当初はフィットネス業界で使われていたが、やがて一般的な努力と報酬の関係を表す格言として定着した。
使用上の注意
主にモチベーション向上や目標達成に向けた努力を奨励する際に使われる。ただし、過度な無理を強いるニュアンスも含むため、健康やバランスを重視する文脈では注意が必要。また、ビジネスや学習など、身体的な「痛み」に限らない広い意味で使われることも多い。