Looking up...
건강을 유지하기 위해 영양가 있는 음식을 규칙적으로 섭취하는 식습관
为了健康饮食，我每天都吃蔬菜和水果。
건강한 식습관을 위해 나는 매일 채소와 과일을 먹는다.
‘健康饮食’은 단순히 ‘건강한 음식’을 먹는 것뿐만 아니라 균형 잡힌 영양 섭취와 규칙적인 식사 패턴을 포함하는 포괄적인 개념이다.
‘健康饮食’는 일반적으로 채소, 과일, 통곡물, 단백질(생선, 콩, 가금류), 건강한 지방(아보카도, 견과류)을 포함해야 한다. 가공식품과 설탕, 포화지방은 제한하는 것이 좋다.
1) 하루 세끼 규칙적으로 먹기 2) 물을 충분히 마시기 3) разнообразные 음식 섭취하기(다양한 색깔의 채소와 과일) 4) 가공식품과 인스턴트식품 줄이기
‘健康’은 중국어에서 ‘건강하다’를 뜻하는 단어이며, ‘饮食’은 ‘마시다’(饮)와 ‘먹다’(食)의 합성어로 ‘음식 섭취’를 의미한다. 두 단어가 결합하여 ‘건강한 음식 섭취 방식’을 나타낸다.
‘健康饮食’는 일상적인 대화에서 자주 사용되며, 특히 영양학, 의학, 또는 웰빙 관련 주제에서 빈번히 등장한다. 공식적인 문서나 건강 관련 캠페인에서도 표준어로 사용된다.