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고통이나 노력이 수반되지 않으면 큰 성과도 얻을 수 없다는 말. 노력 없이 성공은 없다는 뜻으로, 힘든 과정을 거쳐야만 보람 있는 결과를 얻을 수 있음을 강조하는 표현.
She worked out every day, believing in the 'no pain, no gain' philosophy.
그녀는 매일 운동을 하며 '고통은 있어도 성취가 있다'는 신념을 지켰다.
Learning a new language takes time, but no pain, no gain.
새로운 언어를 배우려면 시간이 걸리지만, 고통은 있어도 성취가 있다.
운동, 학습, 사업 등에서 인내와 노력이 필요하다는 메시지를 전달할 때 자주 사용된다. 때로는 지나치게 힘든 노력을 강조할 때도 쓰인다.
이 표현은 단순히 '고통을 참아라'가 아니라, '노력이 필요한 상황에서는 포기하지 말고 꾸준히 노력하라'는 긍정적인 메시지를 담고 있다. 지나치게 힘든 노력을 강조하지 않도록 주의하자.
이 표현은 노력과 성과의 관계를 강조할 때 유용하지만, 상대방의 노력이 과도하다고 느껴질 때는 사용을 자제하자. 예를 들어, 누군가가 이미 최선을 다하고 있는 경우 '고통은 있어도 성취가 있다'라고 말하기보다는 격려의 말을 건네는 것이 좋다.
1980년대 미국에서 유행한 격언으로, 운동 및 피트니스 문화에서 유래하였다. '고통 없는 성취는 없다'는 의미를 담아, 힘든 훈련을 통해 비로소 목표를 이룰 수 있음을 강조하는 표현으로 자리 잡았다.
운동뿐만 아니라 학업, 사업, 예술 등 모든 분야에서 노력이 필요하다는 메시지를 전달할 때 폭넓게 사용된다. 때로는 지나치게 힘든 노력을 강조할 때도 쓰이므로, 상대방의 상황과 감정을 고려하여 사용해야 한다. 한국어로는 '고통은 있어도 성취가 있다' 또는 '고생 끝에 낙이 온다'와 비슷한 뉘앙스를 갖는다.