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指工作或生活中既要紧张努力（张），又要适当放松（弛），保持节奏与平衡。
管理者要懂得有张有弛，既严格要求员工，又给予适当的关怀。
领导者应在严格管理与人文关怀之间找到平衡。
学习不能一味拼命，要有张有弛，才能持久高效。
学习需劳逸结合，避免因过度疲劳而效率下降。
常用于强调节奏控制、避免过度劳累或松懈的重要性。
‘张’可联想为‘紧张’（努力工作），‘弛’可联想为‘松弛’（放松休息）。通过字面意思理解其平衡之意。
适用于强调节奏控制的任何场合，如工作安排、学习计划、运动训练等。切忌将其理解为字面上的‘拉张与放松’，而应理解为‘紧张与放松的平衡’。
出自《礼记·杂记下》中‘张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也’的典故。原指治理国家需张弛有度，后泛指任何事物需保持节奏与平衡。
多用于劝诫或建议他人保持工作与生活的平衡，避免因过度紧张或松懈而导致效率低下或健康受损。可用于正式或非正式场合。