专注排除干扰
zhuān zhù pái chú gān rǎophrase★中级— 专心去除外界影响
正式
集中注意力，主动消除或避免外界因素对当前任务的影响。
为了专注排除干扰，他关掉了手机并选择在图书馆学习。
关闭手机、选择安静环境，都是为了避免外界干扰，提升学习专注度。
团队会议时，主席要求大家专注排除干扰，确保讨论高效进行。
会议中排除与议题无关的杂音或干扰，是保证讨论质量的关键。
💡
强调主动性和控制性，即通过自身调整（如环境控制、心理状态管理）来减少干扰。
相关短语
💡专业提示
区分"排除干扰"与"避免干扰"
前者强调主动清除或克服干扰（如关闭手机、调整座位），后者指被动规避（如远离吵闹环境）。在实际应用中，两者常结合使用。
⚡黄金法则
"专注排除干扰"的三要素
1. 明确目标任务；2. 识别干扰源（如噪音、社交媒体、情绪波动）；3. 采取具体措施（如改变环境、设定规则、调整心态）。
📖词源
由动宾结构词组组成："专注"（集中注意力）+ "排除"（清除、去除）+ "干扰"（外界打扰或影响）。"干扰"一词在中文中原指外力扰乱正常秩序，后延伸为任何妨碍专注的因素。
📝用法说明
1. 常用于学习、工作、思考等需要高度专注的场景。2. 强调主体（如个人或团队）的主动性，即通过调整环境或心态来控制干扰源。3. 与"避免干扰"（被动规避）不同，"排除干扰"暗含积极清除或克服的含义。
单词拆解
专注
集中注意力于某事
verb排除
清除、去除
verb干扰
妨碍正常进行的外界因素
noun汉语词典