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通过专门的技巧和方法，使身心达到放松状态的训练过程
瑜伽和冥想是常见的身心放松训练方式。
瑜伽和冥想是通过身体动作和心理专注来放松身心的常见方法。
医生建议患者结合药物治疗进行身心放松训练。
医生建议患者在用药的同时，通过放松训练改善心理状态。
强调系统性和目的性，区别于日常的休闲活动。
日常放松（如泡澡、听音乐）强调即时舒适，而身心放松训练更注重长期效果和技巧掌握。
身心放松训练需包含心理引导（如冥想）和身体调节（如拉伸），两者缺一不可。
由「身心」（身体与心理）和「放松训练」（通过训练达到放松状态）组合而成，强调身心并重的调节方式。
常用于心理健康、康复医学、运动训练等领域，强调主动性和系统性。