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精神内耗
jīng shén nèi hào
心理上的自我消耗
他总是因为过度思考而精神内耗，导致情绪低落。
他因为过度思考消耗了自己的心理能量，结果情绪低落。
非正式
指因过度思考、自我否定或无意义的心理活动而消耗心理能量的状态
职场中的精神内耗让很多人感到疲惫不堪。
职场中因无意义的心理活动消耗心理能量，让很多人感到疲惫。
她总是担心别人对她的看法，这种精神内耗严重影响了她的生活质量。
她因过度在意别人看法而消耗心理能量，严重影响了生活质量。
常见于职场、人际关系和自我反思中，是现代社会常见的心理现象。
相关短语
专业提示
如何避免精神内耗
减少无意义的思考，设定合理目标，学会放松和自我接纳。
黄金法则
精神内耗的危害
长期精神内耗会导致焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量。
词源
由'精神'和'内耗'组成，'精神'指心理状态，'内耗'指内部消耗，形容心理能量的自我消耗。
用法说明
多用于描述现代人因社会压力、职场竞争或自我要求过高导致的心理状态。
单词拆解
精神
心理状态
root内耗
内部消耗
root汉语词典