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指因过度思考、自我否定或无意义的心理活动而消耗心理能量的状态
职场中的精神内耗让很多人感到疲惫不堪。
职场中因无意义的心理活动消耗心理能量，让很多人感到疲惫。
她总是担心别人对她的看法，这种精神内耗严重影响了她的生活质量。
她因过度在意别人看法而消耗心理能量，严重影响了生活质量。
常见于职场、人际关系和自我反思中，是现代社会常见的心理现象。
减少无意义的思考，设定合理目标，学会放松和自我接纳。
长期精神内耗会导致焦虑、抑郁等心理问题，影响生活质量。
由'精神'和'内耗'组成，'精神'指心理状态，'内耗'指内部消耗，形容心理能量的自我消耗。
多用于描述现代人因社会压力、职场竞争或自我要求过高导致的心理状态。