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形容内心平静，神态从容，不慌乱，不紧张。
在激烈的辩论中，她始终保持恬然自若的神情，让对手感到无从下手。
在激烈的辩论中，她内心平静、神态从容，使对手无法找到攻击的切入点。
面对突发的重大变故，他依然恬然自若，展现出非凡的心理素质。
面对突然发生的重大变故，他依然保持内心的平静与从容，体现出优秀的心理素质。
常用于描述一个人在压力或困境下的心理状态，强调内心的宁静与外在的从容。
‘恬然自若’强调内心的宁静与从容，多用于心理状态；‘泰然自若’则更侧重于神态的自然与镇定。
‘恬然自若’适用于描述一个人在面对压力、批评或突发事件时的心理状态，通常用于正式或书面语境。
出自《庄子·齐物论》：「恬然，而不以物累；自若，而不以形骸为患。」后世演变为成语，强调内心的宁静与外在的从容。
多用于书面语，形容一个人在面对压力、困境或突发事件时的心理状态。使用时需注意语境，通常带有褒义色彩。