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心理的なエネルギーや集中力を無駄に消費すること。特に、無意味な心配や自己批判、過度な比較などによって起こるメンタルヘルスの浪費を指す。
社交媒体上的比较让我精神内耗严重。
SNSでの比較が私のメンタルヘルスを浪費させている。
近年、特に若年層を中心に広く使われるようになった概念。
無意味な比較を避け、適度な休息を取ることが重要。
主にネガティブな文脈で使い、ポジティブな文脈では使わない。
「精神」と「内耗」の組み合わせ。近年、中国語圏で広まった概念。
主にネガティブな文脈で使われる。仕事や人間関係、SNS利用などで起こる心理的な疲弊を表現する。