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一种间歇性断食方法，每天在8小时内进食，剩下的16小时不进食。
Viele Menschen praktizieren die 16:8-Methode, um ihre Stoffwechselrate zu erhöhen.
很多人实践十六八法以提高新陈代谢率。
这种方法属于时间限制性断食，不涉及食物限制。
在进食窗口内选择营养均衡的食物，避免高糖高脂食品。
必须严格遵守16小时断食时间，否则效果会大打折扣。
由16小时断食和8小时进食时间组成的术语。
适合希望通过调整进食时间来控制体重或改善健康的人。