イメージトレーニング
imēji torēningunoun★中級— 心理的な練習
非正式的
実際に行うことなく、頭の中で動作や状況を繰り返しイメージすることで技能や精神力を高める練習方法。
アスリートは試合前にイメージトレーニングを行い、成功体験を繰り返しシミュレーションする。
スポーツ選手が本番前に頭の中で成功パターンを繰り返し思い描くことで、実際のパフォーマンス向上につなげる。
面接の前にイメージトレーニングをしておくと、緊張が和らぐ。
面接のシミュレーションを頭の中で行うことで、本番での緊張を軽減する効果が期待できる。
💡
スポーツ心理学やメンタルトレーニングの分野で広く用いられる手法。
コロケーション
関連フレーズ
💡プロのヒント
効果的なイメージトレーニングのコツ
具体的な動作や状況を詳細にイメージすること。単に「うまくいった」と思うだけでなく、五感を使ってリアルに再現することが重要。
⚡ゴールデンルール
イメージの鮮明さ
イメージが鮮明であればあるほど、実際のパフォーマンスに反映されやすい。
📖語源
英語の「image training」に由来。1960年代頃からスポーツ心理学の分野で用いられるようになった。
📝使用上の注意
主にスポーツ選手やアーティスト、ビジネスパーソンがパフォーマンス向上のために用いる。日常的な会話では「メンタルトレーニング」と呼ばれることが多い。
単語の分解
イメージ
心に思い描く像や感覚
rootトレーニング
反復練習によって技能を高めること
root国語辞典