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放下包袱
fàng xià bāo fu◆成语
卸下心理负担
工作太累了，你得学会放下包袱。
工作压力过大时，需要释放心理负担，保持轻松状态。
非正式
摆脱心理上的压力、顾虑或负担，保持轻松愉快的心态
面对考试，与其担心失败，不如放下包袱，轻松应对。
考试前的焦虑是常见的心理负担，通过放下顾虑能更好地发挥。
他总是放不下包袱，所以经常感到疲惫。
心理负担过重会导致精神和身体的双重疲惫。
常用于劝慰他人释放压力或调整心态。
相关短语
专业提示
区分‘放下包袱’与‘放弃’
‘放下包袱’强调释放心理压力，并非放弃目标；‘放弃’指主动停止追求。如‘放下包袱继续努力’与‘放弃目标’语义不同。
黄金法则
使用场景
常用于鼓励他人面对困难时保持积极心态，或自我调节时的心理暗示。
词源
源于中国传统文化中的包袱意象，包袱原指行李，引申为心理负担。清代以来，文人墨客常用‘放下包袱’比喻解脱烦恼、超然物外。
用法说明
多用于劝慰或自我调节的语境，强调心态的放松与开朗。与‘背包袱’形成对比，后者指无法释怀的心理负担。
单词拆解
放下
放弃、卸下
verb phrase包袱
比喻心理负担或沉重的思想包袱
noun汉语词典