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深呼吸练习
shēn hūxī liànxí
一种放松身心的呼吸训练方法
工作压力大时，我会做几分钟深呼吸练习来缓解紧张。
在感到压力时，通过有意识的深呼吸训练帮助放松情绪。
neutral
一种通过控制呼吸节奏来达到放松身心目的的训练方法
医生建议患者每天进行深呼吸练习以改善焦虑症状。
医疗建议中常见的放松技巧之一。
瑜伽课程通常包含深呼吸练习作为热身环节。
身心锻炼活动中的基础训练内容。
可缩写为'深呼吸'，但'练习'强调其系统性训练的特性。
相关短语
专业提示
区分深呼吸与深呼吸练习
深呼吸指单次呼吸动作，而深呼吸练习强调系统性训练过程。例如：'做几次深呼吸'(动作) vs '每天坚持深呼吸练习'(训练)。
黄金法则
练习时机选择
最佳练习时机为早晨起床后、睡前或感到压力时。避免在剧烈运动后立即进行，以免影响呼吸节奏。
词源
由'深呼吸'(深度呼吸) + '练习'(实践训练)组合而成，强调通过反复训练掌握呼吸技巧。'深呼吸'源自中医养生理论，'练习'则体现现代心理训练的系统性。
用法说明
常用于放松、减压、冥想等场景，适合中高级学习者理解其系统性训练特征。注意与简单的'深呼吸'区分，后者仅指呼吸方式本身。
单词拆解
深
深度的、充分的
adjective呼吸
气体进出肺部的过程
noun练习
有计划的重复训练
noun汉语词典