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通过意识、理解和调节自身情绪，以达到心理平衡和行为优化的过程。
情绪管理不仅能提升个人幸福感，还能改善人际关系。
良好的情绪调控不仅能增加个人快乐，还能促进人际交往的和谐。
企业越来越重视员工的情绪管理培训。
许多公司开始关注并投入员工情绪调控能力的培训。
强调主动调节情绪的能力，区别于被动忍受或压抑情绪。
情绪管理是健康的表达与调节，而压抑是强行压制情绪，可能导致心理问题。
1. 接纳情绪而非否认；2. 识别情绪触发因素；3. 选择适当的表达方式；4. 通过理性思考调控冲动。
由"情绪"（心理状态）与"管理"（调控、处理）组合而成。"情绪"源自佛教术语"情识"，指喜怒哀乐等心理活动；"管理"源自儒家"修身齐家"的治理理念。现代意义结合西方心理学概念，强调对情绪的系统性调控。
常用于心理学、职场、教育等领域。强调主动调节而非压抑情绪，避免将其误解为完全控制或消除情绪。