tense up

/tɛns ʌp/◆Phrasalverb

sich verspannten

She tends to tense up before a big presentation.

Sie verspannt sich oft vor einer wichtigen Präsentation.

informell

sich verkrampfen oder anspannen, besonders aus Nervosität oder Stress

His muscles tensed up as he waited for the results.

Seine Muskeln verkrampften sich, während er auf die Ergebnisse wartete.

Don't tense up—just breathe deeply and relax.

Verspann dich nicht – atme tief durch und entspanne dich.

Wird oft im körperlichen oder emotionalen Kontext verwendet, um Anspannung oder Stress auszudrücken.

Kollokationen

tense up musclesMuskeln anspannen/verspannentense up before an examsich vor einer Prüfung verkrampfen

Synonyme

stiffen clench hunch freeze up

Antonyme

relax loosen up unwind

Profi-Tipp

Körperliche vs. emotionale Anspannung

Im Deutschen wird 'tense up' oft mit 'sich verspannten' (körperlich) oder 'sich verkrampfen' (emotional) übersetzt. Achte auf den Kontext: 'His shoulders tensed up' → 'Seine Schultern verkrampften sich' (körperlich); 'She tensed up at the thought' → 'Sie verkrampfte sich bei dem Gedanken' (emotional).

Goldene Regel

Reflexive Verwendung

Im Deutschen wird 'tense up' meist reflexiv ('sich verspannten/verkramfen') verwendet. Im Englischen kann es sowohl reflexiv ('She tensed up') als auch transitiv ('The situation tensed him up') sein.

Wortursprung

Kombination aus dem Adjektiv 'tense' (angespannt) und dem Partikel 'up' zur Verstärkung der Anspannung. Erstmals im frühen 20. Jahrhundert belegt.

Verwendungshinweise

Häufig in informellen Kontexten verwendet, um körperliche oder emotionale Anspannung zu beschreiben. Kann auch reflexiv ('sich verspannten') oder transitiv ('etwas spannt jemanden an') verwendet werden.

Wortzerlegung

tense

angespannt, verkrampft

adjective

Verstärkung der Anspannung

particle

Englisch-Deutsch Wörterbuch

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